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12月の陰ヨガ

のびのびヨガ子@中村橋
2週間に一度、じっくり時間をかけて
呼吸を大切にするとハートが開いていきます
ハートが開くと、カラダのオクからエネルギーが
カラダ中にめぐります


日程:12月8日22日(日)
時間:16時15分~18時30分
料金:1500円
場所:練馬区中村地域集会所2階和室
   西武池袋線「中村橋」西武新宿線「鷺ノ宮」から徒歩10分
   関東バス 中村橋ー中野駅「中村小学校」下車。徒歩5分。




座布団をたくさん使い、自分の呼吸と体に優しいヨガをしましょう




のびのびヨガ子@海浜幕張

日程:12月19日(木)
時間:10時30分~12時00分
料金:1500円
場所:海浜幕張のマンション(徒歩5分)の集会室です






持ち物:動きやすい服装 飲み物 ヨガマット など
(ヨガマットの使用をお勧めしておりますが、お持ちでない方はバスタオルでもご参加可能です)

お気軽に
underwoodmooniland@gmail.comまで
氏名、返信用メールアドレス、ご用件を明記のうえご連絡ください。

原則、2-3日中に返信をさしあげるようにしております。
万が一、返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡ください。
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冬の薬膳

陽気が少なくなる冬


①冷え対策
②乾燥対策
③血行対策
4免疫力アップ




しっかり体を整えて冬を乗りきろう

第2回裏路地シスターズ

前回が好評だった
路地裏shanti➕(プラス)クレンジングデー
第2回は12月1日に

朝8:30から陽ヨガ
陰ヨガは10:00からです

ヨガの後には、
今回のテーマ
冬のお腹ポカポカ薬膳&ローフードご飯が食べれますよ

お時間がありましたら
ご参加ください


詳しくはこちら



お待ちしております

紅葉



暦では冬だけど



天気がいいので清澄庭園へ







秋だなぁ

初冬の薬膳

冬は腎の機能が活発に






マグロのセビーチェ風






長芋丸ごと焼き


腎陰を滋養し、腎陽を温補
腎を陰陽の両面から補います

お腹がポカポカです
プロフィール

おだまこ

Author:おだまこ
20年近く前、母と一緒に近所の公民館でのヨガに行ったのが、生活にヨガを取り入れたはじまりです。

千葉と練馬で月に2回
和室陰ヨガをしています
20代~70代まで
ヨガは何歳からでもはじめられる
素敵なヨガ子達とヨガの時間を楽しんでいます

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